måndagen den 16:e maj 2011

Nya skor!

Jag tog mig äntligen till en specialbutik ("Bekväma skor" i Göteborg) för ett tag sedan. Jag hittade inga "finskor" som passade men de här båda paren var sköna. .
De blå provgick jag utan sockar hemma och eftersom sömmarna skavde lite när man var barfota så lämnade jag tillbaka dem. Nu vill jag gärna hitta ett par nättare skor också!
(Jag köpte även inlägg).


Fabrikat: Merrell



Fabrikat: Skechers

onsdagen den 4:e maj 2011

4 månader efter operation




Nu är det dags för en uppdatering!

Så här ser foten ut idag:


Ärret syns fortfarande





Det är alltså den vänstra foten som är opererad. Den högra tänker jag ta nån gång i framtiden eftersom jag har besvär med den med.



Det har inte blivit så mycket av med “knip och spret-övningarna” men det är ändå skillnad i förmåga mot tidigare, tycker jag.



Att gå nerför trappor är inget problem längre och oftast tänker jag inte på att foten är opererad men när det plötsligt blev sommarvarmt för ett par veckor sedan märkte jag tydligare att allt inte är helt läkt ännu. Inga av de tunnare skor jag har är speciellt sköna för den opererade foten och än har jag inte hunnit köpa nya. Om jag går/står mycket under flera dagar i rad så får jag ganska ont. Värken kan komma på lite olika ställen: hålfoten, tårna, rakt under stortåleden eller på ovansidan av foten. Jag har provat en del nya skor men inga har känts riktigt bra så jag får fortsätta att leta. Att gå ut och “motionspromenera” eller jogga är absolut inte aktuellt ännu men jag hoppas att jag ska kunna det lagom till semestern.
Jag har fått information om att det kan ta upp till ett år innan hela läkningsprocessen är klar, fram till dess kan man ha värk eller svullnad vid ansträngning så det gäller att ha tålamod…..


tisdagen den 29:e mars 2011

12 veckor efter operation av hallux valgus

Dagsläget: det går bättre och bättre att jobba och att vara på benen hela dagarna. Kvällstid och helger försöker jag att ta det ganska lugnt och vila foten, annars blir det för påfrestande. Den är liiiite svullen ibland och då och då gör det lite ont.






Knipövningen. Nu ser man inte lika lätt framsteg från vecka till vecka men övning ger färdighet!
Stortån är fortfarande rejält stel, jag böjer den lite med hjälp av fingrarna ibland




Ingen större skillnad mellan vänster och höger fot nedan.





Ärret är rosalila, alltså pågår läkningen fortfarande. Jag har alltid "kirurgtejp" på det.

Jag kan gå nerför trappor nästan lika fort som vanligt, jag har småjoggat (!) under en 100 m-sträcka en gång eftersom jag hade bråttom.
Det är fortfarande bara vinterkängorna samt sandalerna som känns sköna på foten. (Jag tycker att det finns väldigt många snygga skor i butikerna i vår och längtar efter att köpa nya!).
Att köra bil känns också ok. Ibland i stadstrafik och när det är en massa rödljus så att jag måste hålla ner kopplingspedalen mycket så är det jobbigt. Som tur är har jag mest motorväg till min arbetsplats.

Jag var på återbesök hos sjukgymnasten idag som tyckte att allt såg bra ut. Hon sa dock att det var viktigt att fortsätta med det träningsprogram som jag fick vid första besöket, (jag har "slarvat" med det sen jag började jobba). Och så sa hon att det var riktigt, riktigt bra för foten att gå barfota i sand! (I framtiden borde alla fotopererade skickas på en rehabiliteringssolresa!).

tisdagen den 15:e mars 2011

10 veckor efter operation

                                        Vecka 9 fick min fot ha det så här trevligt!

Jag tillbringade sista sjukskrivningsveckan på Kanarieöarna. Det blev en hel del promenader till och från stranden och andra platser och otränad som jag var fick jag träningsvärk i benen de första dagarna men det blev bättre och bättre under veckan. Eftersom man är ute och går mer (bl.a. i sand) när det är fint väder och jag kunde ha mina bästa fotriktiga sandaler på mig så känner jag att det var jäkligt bra i “rehabiliteringssyfte” att jag kom iväg. Fast mest åkte jag för att få sol och värme så klart!

Nu har jag arbetat i 2 dagar och visst blir det mer påfrestande för foten då. Jag måste tvinga mig själv att sitta med den högt då och då under dagen, annars känns den öm och “trött”.
Jag kan fortfarande inte gå speciellt fort. Nerför trappor får jag gå med ett steg i taget med den opererade foten först, uppför kan jag gå som vanligt. Det är bara mina vinterkängor samt sandalerna som känns bekväma på foten, resten är för trånga och skaver mot ärret.

Så här ser det ut i dagsläget när jag kniper med tårna.
Stortån är fortfarande stel men övriga tår är ganska böjbara.

tisdagen den 1:e mars 2011

8 veckor efter operation


Nu har det allt gått framåt!
Som synes på bilden så kan jag knipa ganska bra med tårna nu. Jag gör övningarna som jag fick av sjukgymnasten minst 2 ggr/dag. Tänk om man märkte resultat av all träning så fort!

Svullnaden har lagt sig och jag kan gå ganska långa sträckor utan att det blir jobbigt för foten. Däremot blir jag fortfarande trött i ryggen och i det “friska” benet eftersom jag haltar lite p.g.a. att jag inte kan böja framfoten fullt ut ännu. Detta gör att jag inte heller kan gå fort (det är ju inte nödvändigt men jag har inte kunnat låta bli att prova). Min allmän-kondition är såååå dålig. Inte konstigt efter 8 veckor av nästan stillasittande liv. Värken som jag hade då och då tidigare har också hållit sig borta så allt känns riktigt bra förutom att jag behöver få tillbaka lite “ork” i kroppen.

onsdagen den 23:e februari 2011

7 veckor + 1 dag


Idag på förmiddagen var foten inte speciellt svullen så jag fick på mig min vanliga vinterkänga! Och då passade jag på att ta en lagom lång promenad i sakta mak. Så himla skönt att äntligen kunna gå med likadana skor på båda fötterna. Nu ikväll värker det lite i hålfoten men sånt får man stå ut med.

Dagens knipövning. Tycker inte att det syns på bilden men i verkligheten ser jag skillnad på knipförmågan jämfört med förra veckan.

tisdagen den 22:e februari 2011

7 veckor efter op

Här ser man svullnaden, framförallt på stortån. Det skrovliga på såret är överbliven hud. Och ja, jag fick använda all min vighet för att få till bilden.


Nu går det riktigt bra att gå omkring inomhus i sockar. De första dagarna utan stödsko kändes det konstigt men man vänjer sig fort. Jag kör det lilla träningsprogrammet 2 ggr om dagen och märker små, små framsteg. Jag kan fortfarande inte få på en vanlig sko p.g.a. svullnad så det är jobbigt att gå längre sträckor utomhus. Det är ju inte exakt samma höjd på min andra sko så gången blir mer haltande än nödvändigt och då blir man fort trött.
Lite smärtor har jag då och då, det hugger till som f-n inne i fotbenet ibland. Men på det stora hela taget tycker jag att det känns superbra!